呼吸與頌缽工作坊 Breath & Bowl Workshop

服務說明

📍 地點： 灣仔謝斐道秀華商業大廈16樓全層 費用： 🎫 Limited Spots --- 🌬️ 第一部分：Pranayama 呼吸法 – 由 Shanta 帶領 (4:30 – 5:30PM) 「呼吸是身體與心靈之間的橋樑。」 Shanta 將會引導你進行溫和而有力的 Pranayama 呼吸法——這些古老的呼吸練習，目的是安定神經系統、清除思緒的迷霧，並讓你的身體準備好進入深層聆聽。 無需任何經驗。Shanta 創造一個安全、充滿支持的空間，讓你可以與自己的呼吸重新連結，如實地感受它當下的狀態。 這部分可以期待什麼： · 適合所有程度的溫和呼吸練習 · 不費力地平靜思緒 · 為你的週六傍晚建立一個穩定的開始 --- ✨ 從呼吸到聲音的過渡 當呼吸慢慢安定下來，身體也開始放下白天的緊繃與雜訊，我們將輕輕地把注意力從「主動的呼吸控制」轉移到「被動的聲音接收」。 這時候，你不需要再做任何事情。 你只需要——躺下，閉上眼睛，讓聲音來接手。 --- 🔔 第二部分：聲音浴 – 由 Cat 帶領 (5:30 – 6:15 PM) 「讓聲音帶走你不再需要承擔的一切。」 在呼吸安定之後，Cat 將會帶領你進入一場深度休息的聲音浴。躺臥在瑜伽墊上，閉上眼睛，讓頌缽的振動輕輕洗過你的身體——融化一週累積的壓力、緊繃與疲憊。 Cat 的方式是溫柔、直覺且深具接地感的。頌缽的聲音就像一份邀請——你只需要單純地接收。 這部分可以期待什麼： · 透過聲音振動達到全身放鬆 · 被動式體驗，躺下即可，無需任何動作 · 從主動呼吸到完全靜止的流暢轉換 --- 🕯️ Shanta 與 Cat 一起創造的體驗 前半段，你學習用呼吸安定自己。 後半段，你讓聲音帶你走得更深。 這不是一堂需要「努力」的課。 這是一段讓你從「做事模式」切換到「存在模式」的旅程。 --- 📝 備註 · 無需任何瑜伽或頌缽經驗 · 請穿著舒適衣物 · 場地提供瑜伽墊，亦可自備 · 開放所有人參加，歡迎第一次體驗的朋友 --- – 名額有限，額滿即止。